Najlepsza pozycja dla kobiet do snu
Zazwyczaj kobiety mają bardziej problem z ułożeniem się do snu, niż mężczyźni. Co gorsze, prawie co druga czuje się rano tak, jakby w ogóle nie spała, zmęczona fizycznie i psychicznie, co zwiększa ryzyko zachorowania na takie choroby, jak cukrzyca czy depresja. Dzieje się tak, nie tylko, że śpimy za krótko, ale o jakości naszego snu decyduje też pozycja, w jakiej śpimy. Spanie w niewłaściwej może powodować skurcze mięśni i upośledza krążenie w rezultacie rano wszystko nas boli. Wiele kobiet, które już wcześniej miały jakieś dolegliwości, np. ból pleców, wpadają w błędne koło, a zła pozycja nasila bóle wywołujące bezsenność, która prowadzi do problemów zdrowotnych, a te znów obniżają jakość snu. Aby przerwac takie bezsensowne koło wystarczy zmienić pozycję, w jakiej śpimy. Zła pozycja w czasie snu może prowadzić do bólu trwającego czasami wiele godzin. Gdy mamy miesiączkę, wzdęcia i skurcze, unikajmy zwijania się w kulkę lub spania na brzuchu, i połóżmy się na boku, ponieważ jeśli leżymy na brzuchu, dodatkowy ciężar uciska macicę, co powoduje ból i skurcze. Również zakładajmy do spania bardzo wygodną piżamę, w której nie będziemy się czuły skępowane i będziemy mogły przewracać się z boku na bok.
Leave a reply