POD NATRYSKIEM
Natrysk zaleca się szczególnie rano, po wstaniu. Rozpędza on senność i ociężałość, pobudza obieg krwi i ożywia organizm. Wiele osób, dla wykazania swej postawy sportowej i kondycji, biegnie co rano jak najprędzej z ciepłego łóżka pod zimny tusz. Jest to niemal szok dla organizmu, bo po śnie potrzebuje on czasu na rozruch, aby chwycić rytm dnia. Dlatego nigdy nie należy zrywać się z łóżka zaraz po obudzeniu, ale leżeć jeszcze kilka minut i wstawać powoli. A jeśli chcesz rozbudzać swój organizm łagodnie i przyjaźnie to weź rękawicę sizalową albo szczotkę do ciała, względnie gąbkę z luffy, klasyczną gąbkę do masowania zrobioną z włókna roślinnego, i natrzyj się przed tuszem od stóp do głów. Szczotkowanie trwa zaledwie jedną minutę, a jest niezwykle ożywiające. Kto się solidnie szczotkuje codziennie, pobudza obieg krwi i przemianę materii, a po tym masażu skóra jest miękka i delikatna. Masaż szczotką powinien odbywać się zawsze w kierunku serca. Zaczyna się od prawej stopy i szczotkuje ku górze do biodra, potem lewą nogę, zawsze najpierw od zewnątrz a potem od wewnątrz. Brzuch szczotkuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, dłonie i ramiona ku górze, także najpierw od zewnątrz a potem od wewnątrz. Piersi masuje się jedynie bardzo lekko, najpierw prawą a potem lewą. Dekolt i szyję – od piersi ku podbródkowi. Aby sięgnąć ku plecom potrzebujesz długiej szczotki na rękojeści, albo długiej taśmy z włókna naturalnego z uchwytem, by móc natrzeć plecy. Po tym przyjemnym przygotowaniu końcowy natrysk działa na skórę jak łaskoczący, ożywczy deszcz.
Leave a reply